06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 49,06g | Prot: 103,40g | Karb: 205,05g.
Kahvaltı: Karotten, Räucherlachs, Himbeeren, Äpfel, Aldi Eiweißbrot (42g), Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Gekochtes Ei, Banane, Westcliff Zitronen Teegetränk. Akşam Yemeği: VielLeicht Käsekrainer, Gut & Günstig Tortilla Wraps, Dr. Oetker Crème Légère, TiP Delikatess Hinterkochschinken. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Sojamilch Banane. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|