06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 28,27g | Prot: 55,08g | Karb: 79,63g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Almôndegas de Carne de Vaca, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, DIA Iogurte Desnatado com Adoçante, Activia Morango Zero. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|