07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 102,30g | Prot: 93,44g | Karb: 274,62g.
Kahvaltı: Leche Entera, Aceite de Oliva, Pan Blanco. Öğle Yemeği: Boquerones Fritos, Jamón Serrano, Pan Blanco, Frijoles (Enlatados). Akşam Yemeği: Cerveceria 100 Montaditos Pollo Asado con Bacon Ahumado, Queso Ibérico y Salsa Brava, Cerveceria 100 Montaditos Serranito, Cerveceria 100 Montaditos Patatas Fritas 4 Salsas, Huesitos Huesitos, Panrico Donut Normal. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Semidesnatada, Mercadona Piña Natural Pelada, Plátano. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|