07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 59,60g | Karb: 87,61g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Vallericca Zucchine Grigliate, Carne di Tacchino. Akşam Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Rana Tortellini Sfogliavelo alla Carne. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|