07 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 64,28g | Prot: 180,68g | Karb: 236,07g.
Kahvaltı: Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Suszona Śliwka, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty. Öğle Yemeği: Bułka Kajzerka, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia. Akşam Yemeği: Biedronka Warzywa na Patelnie, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
3238 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|