08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 16,04g | Prot: 18,24g | Karb: 133,70g.
Kahvaltı: Bakpao, Susu Kedelai, Pisang. Öğle Yemeği: Keripik Singkong, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Kubis. Akşam Yemeği: Keripik Singkong, Belimbing, Nutrijell Agar-Agar, Indomilk Susu Kental Manis. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Aplikasi Kebugaran - 35 dakika, Koşu - 10/kph - 14 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, İp Atlama - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|