08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 154,83g | Prot: 104,45g | Karb: 212,33g.
Kahvaltı: Trader Joe's Brown Rice Bread, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Brown Rice (Frozen), Organic Ground Beef (85/15). Öğle Yemeği: Trader Joe's Raw Brazil Nuts. Akşam Yemeği: Trader Joe's Tiramisu Torte. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Jujutsu - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hombreingwar Kilo Geçmişi
|