09 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 78,26g | Prot: 149,67g | Karb: 321,24g.
Kahvaltı: Milbona Hollandse Havermoutpap, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Plus Fruitsalade, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Beenham Honing-Mosterd, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Muesli- en Notenbrood. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Pure Chocolade, Campina Perzik Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Calamares Gepaneerde Inktvisringen, AH Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Liga Milkbreak, Banaan. devamı için...
|
|
3807 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|