poofwizard Günlüğü, 09 Şub 17

11:00 AM>
BGL 170 mg/dL
BP 152/100*

9:00 PM>
BP 128/89

*Had similar high reading at Dr. Office later same day. Reason for spike unknown.

---

1351 kcal

Yağ: 81,46g | Prot: 70,97g | Karb: 94,41g.   Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero, Milk (Nonfat), General Mills Pumpkin Spice Cheerios. Öğle Yemeği: Jif Creamy Peanut Butter, Dole Fresh Picked Celery Hearts. Akşam Yemeği: Bertolli Olive Oil, Trader Joe's Raw Almonds, Cooked Spinach (from Fresh), Kroger Extra Long Asparagus Spears, Salmon. Aperatifler/Diğer: Flavorite Nonfat Skim Milk, Kroger Raw Almonds, Honey Roasted Peanuts, Nabisco Triscuit Brown Rice Baked with Red Bean. devamı için...

4204 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...