12 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 65,01g | Prot: 93,14g | Karb: 102,75g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Морозко Блины с Мясом, Хохланд Сыр Плавленный Ассорти. Öğle Yemeği: АТБ Скумбрия Соленая, Морозко Блины с Мясом, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Чай, Lorado Огурцы Соленые, Варенье Черничное, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Лента Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|