"Пытаться не жрать - это уже хобби!" (с)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 128,07g | Karb: 141,18g.
Kahvaltı: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с молоком без сахара, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Чай Несладкий, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Курагой, Good Food Чернослив, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Брест Литовск Сметана 20%, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Курица Гриль. Akşam Yemeği: Редис, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай, Ратибор Джем Смородиновый. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|