13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 96,65g | Karb: 152,88g.
Kahvaltı: Вода, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с молоком без сахара, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Öğle Yemeği: Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Белый Хлеб, Индейка Отварная, Бабаевский Трюфель Классический, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Воде, Каравай Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сметана 20%, Prime Star Свекольник. Akşam Yemeği: Ратибор Джем Смородиновый, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Бульон из Индейки. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан. devamı için...
|
|
4015 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|