13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 57,02g | Karb: 33,38g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Café Expresso, Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Cogumelos Portobello, Ovo Estrelado, Pingo Doce Bifes de Frango. Akşam Yemeği: Bellarom Chocolate Negro/Preto, Pingo Doce Miolo de Noz, Kiwi. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|