14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 92,27g | Prot: 75,62g | Karb: 171,60g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Укроп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Петрушка, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Петрушка. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|