15 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 68,64g | Prot: 95,42g | Karb: 192,38g.
Kahvaltı: Карат Плавленый Сыр Дружба, Оладьи на Кефире, Гречка Отварная, Петрушка, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Дружба Плавленный Сырок, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 1%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. devamı için...
|
|
3566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|