|
✌️
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 44,28g | Karb: 136,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Штолле Пирог с Капустой. Öğle Yemeği: Окей Холодец по-Домашнему, Русскарт Кекс с Изюмом, Борщ. Akşam Yemeği: Яблоко Голден, Индейка Тушеная, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Штолле Пирог с Капустой. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|