|
накануне кардио 40м. и сауна
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2779 kcal
|
Yağ: 82,47g | Prot: 167,47g | Karb: 336,19g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Белая Долина Молоко 2,5%, Хайнц Соус Карри, Fine Life Сыр Полутвердый Легкий, Horeca Select Овсянка, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Белая Долина Молоко 2,5%, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Horeca Select Овсянка, Миндаль, Каждый День Чернослив Сушеный. Akşam Yemeği: Каждый День Оливковое Масло, Макфа Макароны Отварные, Говяжий Стейк (Только Постный). Aperatifler/Diğer: Сельдерей, Ашан Пекинская Капуста, Ого Отруби Ржаные Ого, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Бацунов Владимир Kilo Geçmişi
|