|
Вчера отмечали День рождения дочери, и - минус 100 гр, это приятный подарок! )))
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 79,61g | Karb: 148,32g.
Kahvaltı: Good Food Чернослив, Сваля Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с молоком без сахара, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: ООО Мануйлов Крекер "Рыбки" (Каждый День), Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Зеленый Чай, Салат из Свеклы с Черносливом, Паэлья, Суп-Пюре из Брокколи. Akşam Yemeği: Французский Тост в микроволновке, Ратибор Джем Смородиновый, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Индейка Отварная. devamı için...
|
|
3534 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|