17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 182,71g | Karb: 279,17g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Metzgerfrisch Lachsschinken, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Ketchup, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Kräuter, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke. Aperatifler/Diğer: Krombacher Radler (Flasche), Banane. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|