|
Es tut sich was :) die ersten Gramm sind geflossen und kommen hoffentlich nicht mehr wieder :D
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 56,53g | Karb: 227,22g.
Kahvaltı: Banane, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Viva Vital Haferflocken Kernig. Öğle Yemeği: Knorr Snack Bar Spaghetti in Käse-Sahne Sauce. Akşam Yemeği: Beste Ernte Mandarin-Orangen, Spiegelei, Dosenmais. Aperatifler/Diğer: Teekanne Kamille, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Harry Vital + Chia, Rela Halbfett-Magarine, Apfel. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|