17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 17,57g | Prot: 150,96g | Karb: 59,87g.
Kahvaltı: Centrum Polivitamínico, Café Brasileiro Café, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Öğle Yemeği: Pronto Light Couve Refogada, Seara Filezinho de Peito de Frango, Pronto Light Vagem, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Copacol Filé de Peito de Frango, Salad Creations Alface Romana, Grano Frozen Couve-Flor, Pronto Light Vagem. Aperatifler/Diğer: Pronto Light Vagem, Pronto Light Couve Refogada, Patata Americana, Integralmedica BCAA Top, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Seara Filé de Peito de Frango, Sundown Vitamina C, Café Brasileiro Café, Banana, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Nestlé Iogurte Desnatado. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Squat - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|