18 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 125,23g | Karb: 366,78g.
Kahvaltı: Eiweissdrink, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Orangensaft, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Grappa, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Champignons, Schmitz Gekochter Schinken, Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Zucker, Espresso, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 1 saat ve 35 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|