19 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 85,24g | Prot: 62,33g | Karb: 215,12g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Arla Kaergarden Gesalzen. Akşam Yemeği: Weiße Champignons (Gebraten), Mischgemüse, Süßkartoffelpommes, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Äpfel, Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Aerzener Kirsch-Schokokuchen. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 10 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|