19 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 69,11g | Prot: 84,83g | Karb: 331,35g.
Kahvaltı: La Brioche Dorée Mini Chausson aux Pommes, Lipton Thé 5 Fruits Rouges. Öğle Yemeği: Carrefour Bio Orangettes Chocolat Noir, Poires, Beignet, Baguette, Carrefour Petits Pois Carottes, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Ursi Liégeois au Chocolat, Les Croisés Gruyère, Jambon Cru, Mortadelle, Baguette, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Nougat. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|