20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 60,40g | Prot: 56,53g | Karb: 116,55g.
Kahvaltı: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Chosen Foods Avocado Oil, Avocados, Fried Egg, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Campbell's Well Yes! Roasted Chicken with Wild Rice Soup. Akşam Yemeği: Sticky Rice, Gyudon. Aperatifler/Diğer: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Russell Stover Truffles. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|