21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 133,71g | Prot: 132,51g | Karb: 190,68g.
Kahvaltı: Макдоналдс Кофе (0,3 L), Макдоналдс Вишневый Пирожок, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Капуста, Сельдь Соленая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Кофе. Akşam Yemeği: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Кофе, Сахар, Морковь, Чай, Курица Вареная. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina babkina Kilo Geçmişi
|