21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 70,30g | Prot: 77,92g | Karb: 161,00g.
Kahvaltı: Сырные Лепешки по-Пушковски, Пекарь-М Сочник. Öğle Yemeği: Мираторг Рулька "по-Баварски", Рис Вареный. Akşam Yemeği: Сырные Лепешки по-Пушковски, Мираторг Рулька "по-Баварски", Рис Вареный. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|