21 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 17,23g | Prot: 48,71g | Karb: 169,81g.
Kahvaltı: Bananas, Cream Cheese, Thomas' Maple French Toast Bagel. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Boiled Egg, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Sweet Onions, Kroger Green Bell Pepper, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|