22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 187,52g | Karb: 76,95g.
Kahvaltı: Tè (Infuso), Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Uovo (Intero), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Nostromo Tonno al Naturale, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Mila Yogurt da Bere - Banana, Milbona Risolatte Classic, Caffè Espresso, Tè (Infuso). devamı için...
|
|
3805 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|