22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 136,70g | Karb: 221,52g.
Kahvaltı: Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Migros Yağsız Süt, Mis Light Kaşar Peyniri, Barbekü Sosu, İHE Light Tost Ekmeği, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Nar Ekşisi, Lavaş, Duru Bulgur, Tamek Domates Salçası, Yumurta, Reis Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Nohutlu Pilav, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, İçim Yoğurt (Tam Yağlı). Aperatifler/Diğer: Migros Yağsız Süt, Optimum Nutrition Casein, Ultimate Nutrition Prostar Whey. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|