24 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 60,85g | Prot: 58,60g | Karb: 143,77g.
Kahvaltı: Bananas, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Gray Ridge Large Eggs, Food For Life Genesis Bread. Akşam Yemeği: Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Tim Hortons Chicken Salad Croissant Sandwich. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Whole Almonds, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Canada Dry Club Soda, Bananas, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|