25 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 50,35g | Karb: 122,23g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Макароны Отварные, Чай, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Колбаса Докторская, Батон, Чай с Сахаром, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Temizlik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|