21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 62,16g | Karb: 170,79g.
Kahvaltı: Caffè Istantaneo (in Polvere), Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri), Caffè Macchiato, Misura Dolcesenza, Succo d'arancia. Öğle Yemeği: Ecor Fagioli Neri Secchi, Cerreto Bio Zuppa di Legumi. Akşam Yemeği: Delizie del Sole Zuppa di Legumi e Cereali, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Aperatifler/Diğer: Mila Yogurt al Limone, Brioche. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|