02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 28,16g | Prot: 72,49g | Karb: 145,20g.
Kahvaltı: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Uovo, Latte (Magro). Öğle Yemeği: Carote Bollite, Patate al Forno, Coscia di Pollo. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska. Aperatifler/Diğer: Trevisan Gallette Multicereali, Vitasnella Yogurt Vellutato Caffè, Dieta Dukan Crusca d'avena. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|