26 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 76,22g | Prot: 90,88g | Karb: 137,97g.
Kahvaltı: Banane, Honig, Magerquark, Ener Bio Amaranth Gepufft. Öğle Yemeği: Ja! Saure Sahne, Eisbergsalat, Ja! Prinzessbohnen Fein, Kartoffelknödel, Rinderroulade. Akşam Yemeği: Leerdammer Leger, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (50g). Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Trauben Nuss, Coppenrath & Wiese Donauwelle. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 17 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Cross Trainer - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|