28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 59,02g | Prot: 79,94g | Karb: 210,85g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Öğle Yemeği: Рускон Тефтели из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Красный Пищевик Зефир Ванильный, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|