28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 33,19g | Prot: 43,69g | Karb: 164,49g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Elma. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gozdeinalkac Kilo Geçmişi
|