15 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 47,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 66,94g | Karb: 171,28g.
Kahvaltı: Water, Crunchy Nut Roasted Nut & Honey Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Water, 6" Roast Beef. Akşam Yemeği: Water, Veggie Grillers Prime, Cabbage, Whole Wheat Hamburger Buns, Sweet Red Peppers, Green Sweet Pepper, Fat Free Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, California Rolls. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|