|
Day #2: Waist 39-1/2", down 1/2" since yesterday. weight down 2-1/2# since day 1 yesterday
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 24,06g | Prot: 53,84g | Karb: 158,64g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Navels Oranges. Öğle Yemeği: Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Arnold Extra Grainy Bread. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Santa Sweets Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Spinach Salad. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|