|
|
1095 kcal
|
Yağ: 47,10g | Prot: 57,56g | Karb: 121,94g.
Kahvaltı: Salutem Linhaça Castanha, Ananás, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado. Öğle Yemeği: Cebolinho Verde, Tomates, Quiche de Espinafres sem Carne. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Peras, Chá (Infusão), Camarão no Forno ou Grelhado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Canela, Banana. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|