01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 53,03g | Karb: 122,32g.
Kahvaltı: Banvit Piliç Salam, Yeşil Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Türk Kahvesi, Muz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|