01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 39,25g | Prot: 34,95g | Karb: 131,02g.
Kahvaltı: Super Bubur Buryam. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Nasi Putih, Bakso tanpa Daging. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bubur Sumsum, Roma Malkist Crackers (2), Roma Sari Gandum, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|