01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 57,75g | Prot: 99,26g | Karb: 285,57g.
Kahvaltı: Granarolo Ricotta Light, Miele, Pane Integrale, Kiwi, Tigre Formaggino. Öğle Yemeği: Mela, Pomodorini, Arance, Mela, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Arance, Ferrari Parmigiano Reggiano, Pane Integrale, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Cavolini di Bruxelles, Zucchine Cotte, Zorbas Feta Greca Light, Uovo all'occhio di Bue, Albume d'uovo. Aperatifler/Diğer: Ferrari Parmigiano Reggiano, Patate Rosse (Polpa e Buccia, al Forno). devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 55 dakika, Oturma - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|