02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 78,64g | Prot: 260,23g | Karb: 157,24g.
Kahvaltı: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Призма Яблоко Ред Делишес, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Ultimate Nutrition Протеин, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка, Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Биф Любимый, Ого Сушка Кроха Ванильная, Parmalat Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Яйцо, Био Баланс Биойогурт Натуральные Злаки. devamı için...
|
|
4400 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|