02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 36,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 61,57g | Prot: 66,37g | Karb: 171,38g.
Kahvaltı: Nature's Bounty Probiotic Gummies, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Natura Potassium Calcium Supplement, 1% Fat Milk, Sugar, Pursuit Whey Protein, Butter, Coffee, Home Pride 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Sunset Campari Tomatoes, Bacon, Hillshire Farm Lower Sodium Honey Ham, Sam's Club Kaiser Roll, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Akşam Yemeği: Eileen's Colossal Cookies Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Reese's Peanut Butter Hearts (4), Surf Sweets Gummy Bears, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Butter, Lettuce, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Aperatifler/Diğer: Dole Fruit in Gel Cups. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|