02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 65,62g | Prot: 196,48g | Karb: 125,89g.
Kahvaltı: Panckakes (183 gr of oats w bournville cocoa&flax), De Winkel Plain Unsweetened 98.5 Fat Free, Bananas, Black Currants (European), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Red Tomatoes (Cooked), Red Sweet Peppers (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shrimp (Cooked). Aperatifler/Diğer: Deli Sliced Ham, Plums, Rolling Meadow Edam Cheese, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Real Foods Corn Thins Multi Grain, 100% Nutz 100% Natural Peanut Butter, Bananas, Chicken Breast Meat, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 29 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|