03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 91,33g | Prot: 77,95g | Karb: 158,43g.
Kahvaltı: Салями, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Петрушка, Укроп, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Горбуша на Пару. Akşam Yemeği: Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 25%. Aperatifler/Diğer: Big Bob Арахис Соленый Жареный, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Витьба Хлопья Мультизерновые, Красный Пищевик Зефир Ванильный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|