03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 57,24g | Prot: 92,28g | Karb: 145,84g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Rempeyek, Lento, Urap, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Beras, Mie Ayam, Herbalife Nutritional Shake Mix. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|