03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1007 kcal
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Yağ: 45,39g | Prot: 52,33g | Karb: 100,43g.
Kahvaltı: Pain au Chocolat. Öğle Yemeği: Tabasco Sauce au Piment Rouge, Heinz Sauce Worcestershire, Moutarde de Dijon, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Échalotes. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo. devamı için...
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2741 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Travail sur PC - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bon,maintenant,on t arrête plus..super cool,contente pour toi,qu enfin tes efforts payes..ça fais plaisirs.......
03 Mar 17 üye tarafından: MarilyneMansonite
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C'est le printemps qui fait ça: je passe pas mal de temps à faire du jardinage, et mine de rien, ça en brule de la calorie. Plus mes 4x30 minutes de sport (j'ai mal aux muscles ^^) Pis, j'ai suivi les conseils que l'on m'a donné: manger moins de glucides, manger plus léger le soir, ne pas se venger sur les craquottes (qui ont l'air toutes légères mais qui sont justes des traitresses ^^), persévérer, trouver le bon équilibrage de macros etc... Bref, c'est grâce à cette communauté que j'y arrive :D
03 Mar 17 üye tarafından: Hermeline86
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contente pour toi, à force de chercher, de calculer on arrive à trouver le juste équilibre.
Bonne soirée. 😄
03 Mar 17 üye tarafından: Chrissou93
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C est surtout gräce a tes efforts et a ta persévérances,nous on est juste une béquille pour te soutenir...le travails.et la volonté c est toi.....et ça fait du bien de voire enfin que tu es récompensé pour tes efforts...
03 Mar 17 üye tarafından: MarilyneMansonite
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Félicitations !!! 👏🏼👏🏼👏🏼🎉
03 Mar 17 üye tarafından: Kathryn🌹〰️
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