|
Did well with the diet. Went over my allotment in calories a couple of meals, but not too bad. I am really trying to stay committed to eating healthier.
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 22,62g | Prot: 110,62g | Karb: 199,75g.
Kahvaltı: red grapefruit, prune juice sunsweet. Öğle Yemeği: Bagel Thins - Plain, best foods, tuna. Akşam Yemeği: chocolate syrup, fat free milk, butter, brown rice minute rice, brussels sprouts, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Aperatifler/Diğer: fig bar natures bakery, stonyfield oikos. devamı için...
|
|
3891 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|